現在的冬天，氣候非常奇怪，溫差較大，忽冷忽熱，所以一定要注意保暖。通過飲食增加熱量的方法是可行的，冬季非常適合飲茶，很多食材能散發足夠的熱量來抵御寒邪侵入，下面就推薦幾款冬季飲用的養生茶。

　　1.紅棗枸杞茶

　　紅棗與枸杞搭配使用，可以養血補血，治療寒虛體質，改善女性偏弱的體質，比較適合怕冷的女性。

　　材料：紅棗25克、枸杞20克、紅糖適量

　　做法：將紅棗與枸杞一同放入鍋中，倒入適量的清水煎煮；待紅棗煮至變軟后，加入紅糖，調勻后即可飲用。

　　2.玫瑰普洱茶

　　普洱本身就有暖胃的作用，冬季飲用較為適宜。如果與玫瑰搭配，不僅能疏解胸悶，還能緩解緊張、抑郁的情緒。

　　材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量

　　做法：將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開水，沖泡后將第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入開水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調勻后即可飲用。

　　3.姜蘇茶

　　姜不僅能作為調料，更多是用作驅寒、調胃的常備之物，比有些藥還管用。生姜搭配蘇葉就變成了養生茶，暖胃的不錯選擇。

　　材料：生姜、蘇葉

　　做法：將切好的姜絲與洗凈的蘇葉倒入杯中，用開水沖泡10分鐘即可當茶來飲用。

　　4.香蕉蜂蜜茶

　　春節期間，免不了各種聚餐，而腸道也會經歷便秘的折磨，若此時來一杯香蕉蜂蜜茶，對緩解有一定的幫助。

　　材料：香蕉1根、綠茶3克、蜂蜜適量

　　做法：香蕉去皮，切成丁粒入杯備用；另取杯子放入茶葉沸水沖泡，悶5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中，調入蜂蜜即成。

　　5.連花清溫茶

　　如果清點近期較為火熱的產品，很多廠家都會蹭蹭“連花清溫”的熱度，而連花清溫茶就是當下較為火熱的產品之一。

　　配料：赤小豆，茯苓，人參，百合，金銀花，藿香，甘草，桑葉，薄荷。

　　做法：將以上食材單獨研磨打碎，并按一定的重要比例分袋封裝。

　　服法：每次飲用取1袋即可，沖泡也方便。

　　溫馨提示：飲茶不宜太燙，水溫控制在50℃-60℃適宜。